التمارين الممنوعه دوليا في لعبه كمال الاجسام gymbook

بسم الله الرحمن الرحيم
جبت ليكو النهارده موضوع جديد بيتكلم عن التمارين الممنوعه دوليا
والمشكله ان كثير منا لازال يمارسها
1 - كتف بار خلفي
والسبب ان التمرين ده يعتبر من أخطر تمارين الكمال لضغطه على فقرات الرقبة ومحو الغضاريف بعد فترة (ديسك) بعد الشر يعني وإصابة المفاصل في الكتف والكثير من الااااام الرقبة وحبس الدم في الرأس مما يجعلك تشعر بدوخة خفيفة بعد كل جولة فهذا التمرين يعتبر من أخطر التمارين الممنوعة والتي يمارسها الكثير والمشكله انو مفيد جدا بس لكن يوجد بديل لهذا التمارين المستخدم بالبار ممكن تستفيد بالتمرين عن طريق الماكنة
2 - ترابيس خلفي
التمرين ده اضراره بتظهر من اوزانه التقيله

واحنا كلنا عارفين ان تمرين الترابيس يجب ان يكون باوزان ثقيله وان تم تمرين باوزان خفيفه فلا قيمه لدا المحترفين وعندما نلعب هذا التمرين باوزان ثقيله يعمل علي قطع اوتار الفاصله بين عظمه القفص الصدري العلويه من غضروف الكتف
أحدث أقدم